20 минут физкультуры улучшит вашу память, - медики

Медики Калифорнийского университета в Дэвисе доказали, что интенсивные физические упражнения приводят к стабильному повышению активности головного мозга, связанной с памятью, а также с настроением. Исследование обнародовано в Journal of Neuroscience, передает New Scientist.

Врачи наблюдали за 38 здоровыми добровольцами до и после того, как они занимались физическими упражнениями. 20 минут активных упражнений - это достаточно для повышения уровня содержания в головном мозге испытуемых глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот.

Эти аминокислоты принимают участие в нейромедиаторном (для передачи нервных импульсов) и метаболическом (обмене веществ) процессах в головном мозге, связанных с памятью и настроением. Повышение концентрации этих соединений у испытуемых после упражнений наблюдалось в течение получаса.

До начала физических упражнений уровни глутаминовой и гамма-аминомасляной кислот у наблюдаемых были одинаковыми. В случае, если участники эксперимента занимались физическими упражнениями в течение предыдущей недели, уровни соединений у них в начале упражнений были выше, чем у остальных.

Исследование показывает, что регулярные занятия физическими упражнениями приводят к устойчивому эффекту повышения содержания в головном мозге соединений, важных для умственной деятельности человека и его настроения. Результаты исследований ученые используют для профилактики депрессии.