Японские ученые рассказали, как улучшить память во сне

Японские медики рассказали, как бороться с расстройствами памяти. Оказалось, что для этого нужно соблюдать гигиену сна и не допускать нарушения сна во время его быстрой фазы.

Специалисты обнаружили нервные клетки, отвечающие за переход от быстрого сна к медленному. В фазе быстрого сна мозг генерирует дельта-волны, которые способствуют формированию памяти, а также помогают восстановлению организма, пишет ТАСС.

Фаза быстрого сна занимает порядка двадцати процентов от всей продолжительности ночного отдыха. Во время этой фазы люди обычно видят цветные сны.