Главный шаг на пути к хорошему настроению осенью - совет психолога

Специалисты рассказали, как победить сезонную хандру. Основными причинами ухудшения настроения становятся сокращение светового дня и нехватка ярких цветов вокруг.

Психологи порекомендовали находиться в светлых комнатах. Если это сложно, в комнате можно повесить легкие занавеси. Кроме того, нужно больше бывать на свежем воздухе и больше двигаться, пишет «МИР 24».

На сладкое лучше не налегать, несмотря на то что в организме начинает не хватать гормона счастья. Специалисты советуют налегать на фрукты, особенно на те, что содержат много витамина С: киви, апельсины, грейпфруты.

Осенний гардероб лучше подбирать исходя из его цветовой гаммы: настроить себя на позитив становится легче, если одеваться в яркие цвета.