Что такое иммунитет и можно ли его повысить

Влияют ли на иммунитет лимоны и разрекламированные таблетки и как уберечься от вирусов.

Иммунная система - очень сложная и многоуровневая, к ней относятся несколько органов, сосуды и клетки по всему телу и "сломать" ее не так просто.

К основным органам иммунной системы относятся тимус и костный мозг, лимфатическая система, селезенка, миндалины и аденоиды.

Они выполняют очень большое количество задач - от обезвреживания занозы в пальце и до уничтожения злокачественных клеток.

Нельзя нарушить защиту организма, просто выйдя на улицу без шапки.

Или, напротив, повысить его при помощи лимона и имбиря.

Можно ли повысить иммунитет.

Иммунитет зависит не от определенного фактора или элемента в организме, а от образа жизни человека и состояния его здоровья.

Эффективность защиты человека снижается, когда он ведет неправильный образ жизни: плохо питается, мало спит, курит или употребляет алкоголь.

Длительный стресс также нарушает способность организма защищаться от вирусов.

Организм вырабатывает иммунитет после контакта с вирусами и микробами.

То есть либо после болезни, либо после прививки.

Это самые эффективные способы защитить себя от вирусных заболеваний: кори, краснухи, оспы.

Что касается простуды и гриппа - тут сложнее.

От гриппа прививки советуют делать ежегодно, ведь вирус мутирует.

От ОРВИ вакцин нет, потому что вирусов, которые их вызывают, существует очень много, а прививка может защитить только от одного типа.

Ранее считалось, что повысить иммунитет помогает витамин С.

Однако исследования показали, что профилактический прием витамина С не влияет на частоту и тяжесть ОРВИ. 

Хотя и может незначительно сократить продолжительность болезни у здоровых людей.

Недостаток витамина С действительно плохо влияет на иммунную систему, но в современных условиях людям трудно питаться так, чтобы был дефицит этого витамина.

Тем более не помогают препараты для повышения иммунитета - иммуномодуляторы.

Их эффективность, как и безопасность, пока не доказана, но в Украине и странах СНГ они в свободном доступе.

"Это группа препаратов, в которую входят иммуностимуляторы и иммунодепрессанты.

Их используют при таких сложных заболеваниях, как онкология или при пересадке органов.

В то же время в Украине и странах СНГ иммуномодуляторами часто называют лекарственные средства, которые якобы улучшают иммунитет у здоровых людей или помогают выздороветь пациентам с ОРВИ/гриппом", - рассказал семейный врач Евгений Гончар.

В основном такие препараты рекомендуют детям, ведь они чаще всего болеют вирусными инфекциями. Нас убеждают в том, что простудные заболевания - признак ослабленного иммунитета, хотя это далеко не так.

Легкая простуда не страшна для организма, наоборот - полезна.

Лечить ее не нужно и даже нечем, а высокий уровень заболеваемости у детей - это нормальная возрастная особенность.

Ребенок рождается с не до конца сформированной иммунной системой.

В первый год жизни младенец получает антитела из грудного молока матери, а потом защита организма начинает "расти" именно благодаря преодолению вирусных инфекций.

Поэтому врачи не рекомендуют с детства слишком оберегать детей от окружающей среды, беречь от животных и держать комнату в стерильности.

Если организм не будет бороться с вирусами в детстве, то иммунитет не закалится и будет "глючить" при любой нетипичной ситуации.

Взрослым просто достаточно придерживаться здорового образа жизни, следить за своим здоровьем и заниматься спортом. Скучно, но эффективно.

Легкие формы ОРВИ очень редко указывают на заболевания иммунной системы.

В этой системе все устроено так, что когда одно звено дает сбой, это вызывает серьезные осложнения - частые пневмонии, инфекции кожи, гнойные отиты и синуситы.

Снижать защиту от вирусов и инфекций могут хронические заболевания.

Доказано, что люди с ринитами и бронхиальной астмой болеют ОРВИ чаще.

Влияют на защитную способность организма и заболевания пищеварительной системы.

Например, при рефлюксе (нарушение пищеварения, когда желудочный сок попадает в пищевод) человек чаще болеет ларингитом и пневмонией.

Ученые неоднократно доказали, что курение повышает уровень заболеваемости ОРВИ не только среди курильщиков.

Доказано, что негативный эффект может быть также при пассивном курении и при третичном - когда остатки дыма на коже и одежде также могут приводить к простудам.

То есть бить тревогу нужно, когда у вас частые бактериальные заболевания, а не вирусные.

Взрослый человек может болеть ОРВИ несколько раз в год и это вполне нормально, если они проходят без осложнений.

Источник: Эспрессо